在日常生活中，我们难免会犯错或做出不太妥当的决定，这时候，表达自责和内疚就显得尤为重要。以下是32句常用的表达方式：
表达自责
1. I'm terribly sorry. （我非常抱歉。）
2. It was my fault. （这是我的错。）
3. I screwed up. （我搞砸了。）
4. I'm so sorry for what I did. （我非常为我的行为感到抱歉。）
5. I should have known better. （我本应该更明智。）
6. I take full responsibility for my actions. （我对我的行为承担全部责任。）
7. I feel terrible about what happened. （我对发生的事情感到非常难过。）
8. I shouldn't have done that. （我不应该做那件事情。）
9. I was completely in the wrong. （我完全错了。）
10. It's all my fault. （都是我的错。）
表达内疚
1. I feel really bad about what I've done. （我对我的行为感到非常内疚。）
2. I wish I could take it back. （我希望我可以撤回我的行为。）
3. I can't believe I did that. （我无法相信我做了那件事情。）
4. I'm ashamed of myself. （我为自己感到羞愧。）
5. I'm truly sorry for hurting you. （我非常为伤害你而感到内疚。）
6. I never meant to hurt anyone. （我从未想过要伤害任何人。）
7. I feel terrible for the pain I've caused. （我为我所造成的痛苦感到非常内疚。）
8. I know I messed up and I'm sorry. （我知道我搞砸了，很抱歉。）
9. I regret what I did. （我对我的行为感到后悔。）
10. Please forgive me for my mistake. （请原谅我的错误。）
总结
在表达自责和内疚时，我们需要诚实、直接地表达自己的情感，并承担自己的责任。同时，我们也要对自己的过错表示歉意，并尽可能地修正错误。这样，我们才能更好地与他人沟通、建立良好的人际关系。
