一、关于沟通
1. 没有沟通的关系只能凭心而论，却无法凭话传情。
2. 没有有效沟通就没有婚姻。
3. 不要把问题藏在心里，直接说出来。
4. 沟通是解决问题的唯一途径，不要以为默默地承受能够解决问题。
二、关于理解
1. 不要总是以自己的角度看待对方，要学会换位思考。
2. 不要轻易下结论，先问清楚对方的意思。
3. 了解对方的经历和感受，才能更好地理解他的话语背后所代表的意思。
4. 尊重对方的感受，不要把自己的观点强加给别人。
三、关于表达
1. 表达自己的意愿时，用肯定的语气，避免含糊不清或否定的表达。
2. 不要用攻击性的语言，对方才会愿意倾听你的意见。
3. 不要总是抱怨和指责，要用积极的语言表达。
4. 注意口吃、口音等表达问题，避免引起误解。
四、关于接纳
1. 接纳对方的缺点和不足，不要总是挑剔和苛求。
2. 尽量理解对方的情况，避免过度反应。
3. 不要以自己为标准，尊重对方的独特性。
4. 学会包容和宽容，多给予支持和鼓励。
五、关于信任
1. 坦诚相待，不要隐瞒重要信息。
2. 不要轻易猜测对方的想法和动机，要相信对方。
3. 信任是双方建立起来的，如果你不信任对方，对方也不会信任你。
4. 建立起互信关系需要时间和努力，不要期望一夜之间就能达成。
